gainera bialko

Dzieki za odpowiedź na posta. Dieta jest taka że narazie jem poprostu wiecej niz normalnie, jezeli to nic nieda to kupie jakiegoś gainera lub białko. Posłucham się rady i wykreślam młotki oraz francuza. Z nogami wydaje mi się że te dwa cwiczenia zastępują przysiady. Za to nie wiem jak przestawić kolejność przy plecach bo myslałem że wiosłowanie [...]

[...] poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html jezeli to nic nieda to kupie jakiegoś gainera lub białko. z tym poczekaj bo to nie rozwiąże twoich problemów z dietą Z nogami wydaje mi się że te dwa cwiczenia zastępują przysiady. na budowanie masy lepsze są [...]

[...] z oliwek 15 g warzywa B-33 T-23 W-68 Kcal-597 bez oliwy trening potreningowy ok 12,30 ryz biały 100 g piers kurczaka 150 gr/ryba warzywa B-39 T-3 W-77 Kcal-493 ok. lub 100 g gainera mct jesli musze do szkoły ok. posiłek ok.15 ryz brazowy 70 g/ makaron durum piers 100 g/ryba/mielona szynka wieprzowa/schab oliwa 20 g warzywa B-27 T-22 W-48 Kcal-530 [...]

szkoda kasy na bcaa niech poczeka do 6 miesiecy i zrobi cykl na mono + np aakg oblicz b/w/t i pouzupelniaj wrazie czego gainerem :) narazie sobie zasponsoruj jakies bialko i gainera mowisz ze masz staz 2 miesiace a na profilu 1 rok ? Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2009-08-23 10:43:51

Nawet nie czytałem wszystkiego ale jak doszedłem do tego, że Mariusz odżywki i takie tam to Dałeś przykład taki że ohh Yeah, Znam takich ludzi którzy diety nie trzymają a supli to może białko i gainera raz w życiu jedli a cisną po 140-150 kg. Genetyka. Pozdr. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-04-15 00:51:52

[...] Jakiś owoc Drugi posiłek (szkoła): Tutaj bywa różnie, najczęściej są to kanapki z jakąś wędliną i warzywami lub z tuńczykiem. W te miejsce mam zamiar wstawić 150g gainera trec mass xxl. Trzeci posiłek (przed treningiem): Pierś z kurczaka Ryż biały Sałatka warzywna Czwarty posiłek (po treningu): Bezpośrednio po banan Reszta tak jak [...]

Jezeli bedzie Ci brakowalo pieniedzy, to proponuje kupic mniejsza ilsoc gainera(jest szeroka gama wielkosci) i w ten sposob zostanie pieniedzy na dokupienie tauryny ewentualnie zwiekszenie dawki hmb. Pamietaj iz weglowodany oraz bialko jest zdecydowanie latwiej uzupelniac dieta, zas substancje ktore supelmentujesz jest znacznie trudniej i dlatego [...]

bułki z masłem wywal, tak to ok tylko to białko możesz troche przyciąć. Gainera nie ma po co dodawać

Lorenzo a co by było jakbyś od razu od pierwszego treningu brał gainera? Trochę mnie bawią teksty w stylu "poćwiczę kilka miesięcy na sucho, a potem kupię białko".

tarzan taka prawda ja kupilem tego gainera po wypiciu kilku porcji oddalem kumplowi i to nietylko ze wezgledu na bialko pszeniczne ale i na smak

15- 20 minut aero po treningu siłowym spokojnie możesz sobie dodać... Gainera nie kupuj nigdy... już lepiej dobre białko + owoce/sezonowe-najlepiej/ To czy chcesz już teraz palić tłuscz czy nie zalezy tylko od Ciebie i poczucia estetyki. W przyszłości zapraszam do działu odchudzanie

zapomniałem dodać że białko biorę 30 min przed treningiem a zaraz po treningu gainera

Kileer007 jak masz problemy z BF olej carbo i daj porcje bialka pozniej posilek z weglami. prezesebus tak, mozna zrobic z tego gainera, bulka, lub bialko z dodatkiem wegli, gdy proporche bialka beda wieksze od wegli.

gainera dlatego bo zawiera cukry proste, tak samo z mlekiem srednio dobry pomysl jak na redukcje, po drugie gdzie ryby piers z kurczaka, zadnych wedlin czleku prosty czy wiesz ze szynka to tylko w 50% mieso???? reszta to chemia dzieki ktorej to nabiera te drugie 50% wody plus polepszacze smaku i wygladu, zadnych takich na redukcji, po trzecie te [...]

[...] raczej dużo cukrów prostych najlepiej by było jakbyś wszamał jakiś ryż brązowy, makaron razowy, kaszę albo ewentualnie razowy chleb + jakieś źródło białka po treningu tego gainera, a potem jak mówisz ryż/makaron + jakieś mięcho i dzień kończ właśnie posiłkiem białkowym przed snem dobrze kombinujesz po prostu staraj się stosować do 10 wskazówek [...]

dieta niezła .. jeśli pomnożysz ja razy 2 ... czyli jedz 6 posiłków i bedzie dobrze, narazie odpsc sobie odzywki, ewentualnie białko lub gainera jako uzupelnienie diety

Trochę czytałem, i podobno na począku gainer pomaga, diete będe miał normalnie tylko przed i potreningu trochę gainera, ma niby na 100g 30 białka 60 węgli. Do pierwszego dania mogę dorzucić kanapke z twarogiem? A do szkoły zamiast bułek chleb? Aha jeszcze jakie białko jest najłatwiej przyswajalne takie żeby mozna było przed i po treningu jesc. Co [...]

chyba kupie białko WPC i gainera tylko nie wiem jakiego co byś proponował ??

Prosze o rade czy moge zastosować jakiś wpalacz tłuszczu czy to sie mija z celem, choc nie pownni no ww z gainera jak i białko nie będzie spalane tylko sam tłuszczyk :D

Powiem tak jeśli ona nie posiada odpowiedniej wiedzy to niech nie wdaje sie w dyskusje, a druga sprawa chyba musi być bardzo malo dojrzała jeżeli Wasz związek ma sie rozlecieć przez bialko czy gainera.